Hallo Cesarina,
De Ubiquinon is niet verkeerd hoor, en iets (Q10) is beter dan niets, maar over de beter opneembare Ubiquinol die je in Nederland kunt kopen kan ik je niet tippen want ik heb daar geen ervaring mee (ik koop vrijwel alles in de VS, veel goedkoper B) ).
Ubiquinol is wel duurder dan ubiquinon (nu nog in ieder geval), maar, als het goed is, heeft men er dus minder van nodig dan van ubiquinon.
Iedereen neemt nutrienten in verschillende mate op (daarom kan men eigenlijk ook geen standaard dagelijkse dosis adviseren zoals in onze ADH echter wel gebeurt).
Ik neem zelf elke dag al een tijdje 200 mg ubiquinon (ik begon met 100 mg Q10 voor de energieproduktie en ondersteuning van mijn hart) en ik wissel dat soms af met 100 mg ubiquinol….. voor de variatie :cheer: .
Weet je, er is ook een groot verschil in de soorten Q10: het beste kun je altijd ubiquinon (of dus de -ol) nemen in een natuurlijke vorm en in een oliebasis (in capsules) of anders kunje het samen met een beetje vet voedsel innemen (voor betere opname, want Q10 is een vetoplosbare “vitamine”, net als vitamine D, K, E en A).
Groetjes,
Lisa.:)
PS: was ik nog vergeten te zeggen dat de olie in Q10 capsules natuurlijk niet geharde olie mag zijn (dat is slecht voor de mens).
Gehydrogeneerde olie is geharde olie.
