Beste,
Ik ben begonnen zwemmen en zwemde tot voor kort 5x een uur in de week. Je gebruikt alles spieren en bij een tempo dat je nog niet hoeft te hijgen verbrandt je het meeste.
Ook gelet op mn voeding en ben toch 21 kg afgevallen. Bij spinning krijg ik meer het idee dat je aan je conditie werkt. Maar ben ook geen expert hierin hoor, voor mij heeft het gewerkt.
Nu fiets, zwem en loop ik 2x in de week.
Groeten,
Arie
