Smogalarm: de luchtkwaliteit is zeer slecht

De kwaliteit in de lucht van grote delen van ons land is vandaag “zeer slecht”. Dat laat het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu  RIVM weten. De lucht bevat erg veel ozon, aldus het instituut. Getroffen zijn mensen in de provincies Noord-Brabant, Zuid-Holland, Limburg, Zeeland, Noord-Holland, Flevoland en Utrecht.

Het is zeker voor mensen met gezondheidsklachten beter om binnen te blijven en inspanningen te vermijden, aldus het RIVM. De smog kan leiden tot kortademigheid en hoesten, en verder leiden tot verergering van astmaklachten en een verslechtering van de longfunctie veroorzaken. Je voelt de smog als irritatie aan ogen, neus en keel.

Ook morgen, vrijdag, is de kans op smog groot. Maar naar verwachting zal die minder erg zijn als vandaag (donderdag dus).

Het RIVM spreekt van de ergste smog sinds zeker tien jaar. Het RIVM gaf slechts twee keer eerder een smogalarm: in de zomer van 2015, en in 2006. Het smogalarm kan enkele dagen of weken duren.

 

Voor meer artikelen klik hier

Kijk uit met medicijnen in deze hitte!

Wist u dat de huidige hitte de werking van medicijnen kan beïnvloeden? Nee? Bij deze! U bent niet de enige die dit niet weet, hoor! Vier op vijf 75-plussers weet het niet. Dat blijkt uit recent onderzoek door het Rode Kruis. Met name medicijnen voor hart- en vaatziekten en diabetes kunnen bij de huidige hoge temperaturen anders uitwerken dan normaal, waarschuwt het Rode Kruis. 

Vraag het uw arts of apotheker

Ook medicijnen voor luchtwegaandoeningen en psychiatrische ziektes kunnen anders uitwerken bij de huidige hoge temperaturen. Voor mensen die plastabletten gebruiken: die hoeven bij deze hitte vaak niet geslikt te worden – vraag het even na bij uw dokter!
Het is nu van belang goed de bijsluiter te lezen of anders even een bezoek te brengen aan huisarts of apotheker. Die weet wat te doen en kan advies geven. Bijvoorbeeld hoe je medicijngebruik kunt aanpassen.

Drink genoeg!

Wat ook uiterst belangrijk is: drink genoeg! Zeker twee liter water per dag, wel te verstaan. Minder dan de helft van de 75-plussers drinkt niet genoeg, blijkt uit het onderzoek van het Rode Kruis. Drink ook als je geen dorst hebt, aldus het Rode Kruis! Zeker ouderen hebben vaak de neiging “geen dorst te hebben” en dan niks te drinken.
Vandaag, donderdag en vrijdag kan het 40 graden of zelfs meer worden. Het KNMI heeft code oranje afgekondigd. Ook ’s nachts koelt het niet echt af, en wordt slapen lastig. Doe dus ook overdag rustig aan, zeker als uw gezondheid kwetsbaar is! Zorg voor verkoeling en drink genoeg!

Voor meer artikelen klik hier

Kruiden en medicijnen soms een slechte mix!

Wist je dat de combinatie van kruiden en medicijnen soms schadelijk kan zijn? Er kan een wisselwerking optreden, waardoor medicijnen beter of juist slechter werken in je lichaam. Op die manier kun je teveel of juist te weinig binnen krijgen van bepaalde medicijnen. In sommige gevallen kan een wisselwerking met een (ander) medicijn ernstige gevolgen hebben. Zo kan Sint-Janskruid bijvoorbeeld ervoor zorgen dat medicijnen tegen kanker minder effect hebben.

CBG

Daarvoor waarschuwt het CBG, het College ter Beoordeling van Geneesmiddelen. Kruiden zijn in Nederland onder andere als kruidengeneesmiddel en als kruidensupplement verkrijgbaar. Anders dan medicijnen worden kruidensupplementen niet beoordeeld door het CBG en zijn desondanks te koop bij de apotheek, drogist en/of andere winkels. Ze lijken onschuldig, maar zijn dat zeker niet altijd, waarschuwt het CBG.

Nee, geen keukenkruiden!

Het gaat hier niet om kruiden die je in de keuken gebruikt, maar om kruiden in bijvoorbeeld capsules, en dus in hoge concentraties. Lees altijd de bijsluiter van een medicijn om te kijken of er een wisselwerking kan optreden. Of ga naar je arts of apotheker, en leg hem voor welke kruiden je gebruikt. Laat dat sowieso even aan hen weten als je een medicijn krijgt voorgeschreven.

Garantie tot aan de voordeur

 Je hebt overigens ook kruidengeneesmiddelen, en die worden wel beoordeeld door het CBG. Daar zit altijd een bijsluiter bij. Daarnaast zijn er kruidensupplementen, en daar kijkt de CBG dus niet naar.  Bijsluiters hoeven er niet bij te zitten. Je weet nooit hoeveel werkzame stoffen daar in zitten en of zo’n supplement echt wel werkzaam is.
De Nederlandse Voedsel en Warenautoriteit (NVWA) bekijkt of er verboden stoffen in de supplementen zitten. Maar zulke kruidensupplementen mogen geen medische indicatie bevatten. Simpel uitgedrukt: garantie tot aan de voordeur…..
Meer hier over op CBG.nl

Voor meer artikelen klik hier

Pas op met dit weer!

Bij temperaturen van 40 graden is het uitkijken geblazen, zeker voor mensen met hart- of longproblemen. De eigen lichaamstemperatuur bedraagt 37 graden. Door te zweten koel je onder normale omstandigheden af. Maar de omgevingstemperatuur is hoger dan de lichaamstemperatuur. Dat maakt afkoelen bijna onmogelijk. Zorg dus voor de nodige verkoeling en blijf zeker uit de zon!

Het RIVM waarschuwt bovendien voor smog. Logisch, want (alweer) onder normale omstandigheden wordt onze lucht schoongewassen door regen. Nu die regen almaar uitblijft, wordt de lucht steeds smeriger als gevolg van luchtvervuiling. Mensen die gevoelig zijn voor smog, kunnen beter binnen blijven en lichamelijke inspanningen beperken, waarschuwt het RIVM.
Smog leidt tot hoesten, kortademigheid, en pijnlijke, brandende ogen. Als de smog blijft kan die leiden tot astmaklachten en een slechtere longfunctie. Je hoeft er niet voor doorgeleerd te hebben om te begrijpen dat dit samenhangt met de klimaatveranderingen. Er is geen oplossing voor dit probleem, tenzij we met zijn allen daadwerkelijk iets gaan doen aan het terugdringen van de luchtvervuiling. Helaas is de politieke wil daartoe onvoldoende.

Voor meer artikelen klik hier

‘Hartoperatie eerste maanlander Neil Armstrong liep fout af’

Vijftig jaar geleden zette Neil Armstrong als eerste mens voet op de maan. Dat gebeurde tijdens een spectaculaire maanlanding, die velen van ons live hebben kunnen volgen op de televisie. Wat mensen niet weten: in 2012 overleed Niet Armstrong, volgens zijn zonen door een fout van het ziekenhuis tijdens een hartoperatie. De eerste man op de maan stierf in augustus 2012. Hij was toen 82 jaar. Vlak daarvoor had hij een bypassoperatie gehad.
Volgens Neils’ zonen Rick en Mark hebben de artsen fouten gemaakt die tot de dood leidde. Sterker nog: volgens hen was die hele hartoperatie niet eens nodig. Het ziekenhuis heeft alles in het werk gesteld om te voorkomen dat dit nieuws bekend werd en betaalde een schikking van zes miljoen dollar aan de nabestaanden. Onder voorwaarde dat die hun mond hielden.
Het is nu toch bekend geworden door goed journalistiek speurwerk van The Cincinnati Enquirer en The New York Times. Beide zonen namen indertijd een hartspecialist onder de arm die onderzocht wat er fout ging. Deze specialist kwam tot de conclusie dat het ziekenhuis geblunderd heeft.
Het Mercy Health Fairfield Hospital laat beide kranten weten niet te willen reageren.

Voor meer artikelen klik hier

De morgenstond heeft goud in de mond

De ochtend is het moment dat je wilskracht en motivatie het sterkst is. Daarom is het zo slim om de dag te beginnen met aandacht voor je gezondheid. Een goed begin van de dag, dat nemen ze je niet meer af. Wat kun je in de ochtend zoal doen?
  • Een glas water drinken. Want in de nacht verlies je veel vocht door transpiratie. Dit kost maar 10 seconden!
  • Kort mediteren of ademhalingsoefeningen doen. Veel mensen beginnen de dag met het luisteren naar het nieuws, met hun smartphone of met bedenken wat ze allemaal moeten doen. Door mediteren of rustig ademhalen start je de dag juist rustig en krijgen stresshormonen   minder kans. Dit kost 5-10 minuten.
  • Bewegen. Waarom zou je de dag niet beginnen met een goede warming-up, een korte wandeling, yoga of wat krachtoefeningen? Je zet de bloedsomloop aan het werk en wordt écht wakker. Dit kost 15-30 minuten.
  • Gezond ontbijten. Neem even de tijd voor een volwaardig ontbijt, bijvoorbeeld met zuivel, vers fruit en volkoren granen. Een kom kwark met aardbeien, havervlokken en noten bijvoorbeeld. Dit kost 10 minuten.
  •  Als je al deze punten in de ochtend afwerkt, dan kost dat je krap een uur en heb je écht een heel goede start van de dag. Maar 1 of 2 punten kan natuurlijk ook.
Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl.

 

Voor meer artikelen klik hier

Nieuwe richtlijnen voor het meten van de functie van bloedvaten

Fysioloog Dick Thijssen heeft met internationale collega’s een nieuwe richtlijn voor het meten van de bloedvatfunctie gepubliceerd in het European Heart Journal. De richtlijn moet de kwaliteit van het onderzoek verbeteren en bijdragen aan een nog betere inschatting van het risico op hart- en vaatziekten.
Goede bloedvaten zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Functioneren de bloedvaten minder goed, dan wordt de kans groter op het ontstaan van hart- en vaatziekten. Een door artsen en onderzoekers vaak gebruikte techniek om de functie van de bloedvaten te meten is de flow-gemedieerde dilatatie. Deze techniek meet de verwijding van het bloedvat bij een plotselinge toename van de bloedtoevoer. Dick Thijssen, fysioloog aan het Radboudumc, heeft nu met enkele internationale collega’s, een nieuwe richtlijn voor het meten van de flow-gemedieerde dilatatie gepubliceerd in het tijdschrift European Heart Journal.

Beter vergelijkbaar, meer betrouwbaar

Thijssen: “Om bruikbare informatie te leveren, moet deze meting altijd op dezelfde wijze worden uitgevoerd en dat gebeurt nog lang niet altijd. Willen we de resultaten van deze meting met elkaar kunnen vergelijken en de betrouwbaarheid vergroten, dan is het volgen van een eenduidige, heldere, door iedereen geaccepteerde richtlijn van groot belang. Bovendien was een update van de meting ook gewenst vanwege diverse technologische ontwikkelingen die de meting de afgelopen jaren flink hebben verbeterd.”

Inschatting risico’s

Het strikt volgen van deze richtlijnen zal de kwaliteit van het onderzoek naar hart- en vaatziekten verbeteren, maar ook bijdragen aan een betere inschatting van het risico’s voor het optreden van hart- en vaatziekten.

Voor meer artikelen klik hier

Wees geen dief van eigen beurs!

Je gaat toch niet teveel betalen in de winkel? Jawel, veel van ons doen dat wel. Voor het bereiden van een heerlijke pannenkoek halen we bijvoorbeeld dat pak pannenkoekenmeel uit de schappen van de supermarkt. Maar wat koop je dan? Gewoon een pak heel erg duur meel met een klein beetje bakpoeder. Om maar een voorbeeld te noemen.
Robert Jan Hendriks geeft enkele voorbeelden van artikelen die we in de supermarkt voor veel te veel geld aanschaffen. Hendriks is oprichter van de website optimalegezondheid.com . Via nieuwsbrieven maakt hij mensen bewust van de noodzaak van gezonde voeding. In zijn laatste nieuwsbrief maakt hij gewag van voedingsproducten in de supermarkt, waar we teveel voor neertellen. Zoals bijvoorbeeld cakemeel, ook veel duurder dan een gewoon pak meel. Cakemeel is gewoon meel met een snufje bakpoeder. Maar wel flink duurder.

Toevoegingen

Dat alles is nog niet eens het ergste. Wie graag dief is van zijn eigen beurs moet dat zelf maar weten. Hendriks wijst er echter op, dat in veel kant-en-klaarproducten heel wat extra toevoegingen zitten. Die zijn “gratis” toegevoegd. Maar je hebt niks aan deze toevoegingen, behalve dat die de balans in je lichaam behoorlijk kunnen ontregelen. Ze vertragen je metabolisme, en gooien je hormoonhuishouding in de war.
Hendriks pleit er daarom voor niet langer kant-en-klaarproducten te kopen. Pak de ingrediënten die je nodig hebt: cake maak je van gewoon meel, bijvoorbeeld. Net als pannenkoeken, waar je zelf melk en eieren aan toevoegt. “Gezond eten op basis van gezonde in ingrediënten, is de beste manier om af te vallen, van een betere gezondheid te genieten, en meer energie te hebben”, aldus Hendriks.
Kijk voor meer informatie op Optimalegezondheid.com

Voor meer artikelen klik hier

Hoge bloeddruk te behandelen bij patienten met Alzheimer

Algemeen wordt aangenomen dat een hoge bloeddruk bij oudere mensen met dementie beter niet kan worden behandeld. Dat zou de bloedtoevoer naar de hersenen alleen maar verder kunnen verminderen. Dit idee klopt niet, schrijven onderzoekers van het Radboudumc in een artikel in het vakblad Hypertension. Ze onderzochten in een groep patiënten het effect van een bloeddrukverlager en zagen geen daling van de bloedtoevoer. In de hippocampus, een gebied in de hersenen dat betrokken is bij geheugen en oriëntatie, neemt de bloedtoevoer zelfs toe. 

Oudere mensen hebben meer kans op een slechtere doorbloeding van de hersenen. Hun bloedvaten zijn op die leeftijd meestal wat stijver en nauwer geworden. In dat verband wordt hoge bloeddruk bij (demente) ouderen vaak niet behandeld. De gedachte is, dat een wat verhoogde bloeddruk mogelijk bijdraagt aan een betere doorbloeding – en dus beter functioneren – van de hersenen.

Individuele aanpak

Aan de andere kant kleven er ook gevaren aan een langdurig hogere bloeddruk. “Het kan leiden tot hartfalen, hartinfarct, herseninfarct of hersenbloeding”, zegt geriater Jurgen Claassen van het Radboudumc. “Bovendien draagt het via slecht functionerende bloedvaten soms bij aan het ontstaan van dementie. Bij patiënten met Alzheimer of dementie moet daarom genuanceerd en per individu naar de beste aanpak worden gezocht.”

Bloedtoevoer daalt niet

Om te kijken wat de aanpak van hoge bloeddruk precies voor effecten heeft, onderzochten Claassen en collega’s onderzochten het effect van een bloeddrukverlager (nilvadipine) bij bijna zestig patiënten met Alzheimer en hoge bloeddruk. De helft kreeg de bloeddrukverlager, de ander helft niet. De gemiddelde leeftijd van de patiënten was ruim zeventig jaar. Claassen: “We wilden weten of door het verlagen van de bloeddruk door het medicijn, de normale toevoer van bloed naar de hersenen zou verminderen. En of de bloedvaten zich goed konden blijven aanpassen aan een snel veranderende bloeddruk, bijvoorbeeld bij het opstaan uit bed.”

Hippocampus sterker doorbloed

Het onderzoek laat zien dat bij een verlaging van de bloeddruk de toevoer van bloed naar de hersenen níet verminderde en de bloedvaten hun aanpassingsvermogen behielden. Claassen: “Opmerkelijk genoeg zagen we dat de bloedtoevoer naar de hippocampus, een gebied in de hersenen dat belangrijk is voor het geheugen en de oriëntatie, zelfs met twintig procent toenam. Voor mensen met Alzheimer, of meer algemeen dementie, is dat misschien wel gunstig. Dat is een interessante uitkomst die verder onderzoek verdient. Verder kunnen we op basis van dit onderzoek stellen dat oudere patiënten met Alzheimer géén hoge bloeddruk nodig hebben om hun hersenen goed doorbloed te houden. Dat is een mythe. Bloeddrukverlagers kunnen in overleg met de behandeld arts dus overwogen worden.”

Voor meer artikelen klik hier

Te dikke mensen vaker naar specialist

Mensen die te dik zijn, gaan vaker naar een specialist om zich hier voor obesitas te laten behandelen. Dat blijkt uit cijfers van het CBS naar aanleiding van onderzoek over 2017.

Het gaat vooral om mensen tussen de 45 en 65 jaar, en om mensen met een laag inkomen, die worden behandeld wegens soms extreme zwaarlijvigheid. Mensen met een hoger inkomen zien de specialist minder vaak.
Ruim twintig op tienduizend Nederlanders kwamen in 2017 onder het mes bij een chirurg voor behandeling wegens morbide obesitas. Dat is de ergste vorm van zwaarlijvigheid. Zeventien op tienduizend Nederlanders was bij een internist in behandeling. Sommigen zelfs bij zowel de chirurg als de internist.
Morbide obesitas komt in ons land meer voor bij laag- dan bij hoger geschoolden. Eén op twintig 20-plussers in ons land heeft morbide obesitas. Sowieso heeft veertien procent van de Nederlanders enige vorm van obesitas: dat is maar liefst 2,5 keer zoveel als begin jaren ’80 van de vorige eeuw!
specialist

Voor meer artikelen klik hier